Mot clé "Sommeil : plongez dans les bras de morphée" - Liste des dernières actualités (76 résultats)

02/07 "On peut se permettre de faire des écarts" : les conseils d'une spécialiste du sommeil pour regarder les matchs de la Coupe du monde de football en pleine nuit sans être fatigué le lendemain | TF1 Info

[VIDÉO] Ronflement, canicule, écrans… Près des trois quarts des Français déclarent souffrir de troubles du sommeil. Dans ces conditions, peut-on s’accorder un écart pour regarder un match de la Coupe du monde de football diffusé en pleine nuit ? Virginie Sterpenich, neuroscientifique à l'Université de Genève et spécialiste du sommeil, répond que oui si vous respectez quelques consignes. - "On peut

13/03 Un Français sur quatre dort moins de six heures par nuit : quels sont les risques pour la santé ? | TF1 Info

[VIDÉO] Il n'est pas normal de dormir moins de six heures par nuit. Pourtant, c'est une habitude pour un Français sur quatre. À l’occasion de la Journée du sommeil, Jean-Marc Sène alerte sur les dangers du manque de sommeil dans "Bonjour ! La Matinale TF1". - Un Français sur quatre dort moins de six heures par nuit : quels sont les risques pour la santé ? (Santé et bien être).

05/01 Grâce à ces nouveaux outils, vous allez pouvoir vous réveiller en douceur ! | TF1 Info

[VIDÉO] Pour beaucoup, le réveil est un moment difficile, en particulier le lundi matin. Fatigue, manque de motivation... Ce n'est pas le meilleur moment de la journée ! Anicet Mbida présente de nouvelles technologies innovantes pour se réveiller plus efficacement et en douceur, dans "Bonjour ! La Matinale TF1". - Grâce à ces nouveaux outils, vous allez pouvoir vous réveiller en douceur ! (Nouvell

05/01 Ce geste d'entretien simple de votre matelas pourrait soulager votre mal de dos | TF1 Info

[VIDÉO] Un Français sur quatre souffre de douleurs au dos. Parmi les multiples causes de douleurs du dos, un sommeil de mauvaise qualité et dans une mauvaise position peut jouer un rôle important. Un geste simple pourrait aider ceux qui ont mal au dos au réveil. - Ce geste d'entretien simple de votre matelas pourrait soulager votre mal de dos (Sujets de société).

03/01 Ces gestes simples peuvent aider à ne plus se réveiller en pleine nuit | TF1 Info

73% des Français déclarent se réveiller la nuit, selon une enquête de 2025 pour l’Institut national du sommeil et de la vigilance. Chez certaines personnes, ces réveils nocturnes sont causés par un taux plus élevé de cortisol, une hormone du stress. Certains gestes peuvent permettre d’anticiper et de contrer ce pic de cortisol. - Ces gestes simples peuvent aider à ne plus se réveiller en pleine nu

23/12 Lait de lune : comment cette recette ayurvédique peut améliorer votre qualité de sommeil | TF1 Info

[VIDÉO] Nos modes de vie et nos habitudes ont profondément changé la qualité de notre sommeil. Le stress, l’anxiété et les nouvelles technologies ont un impact négatif sur nos nuits de plus en plus courtes. Le lait de lune ou Moon Milk est une préparation ancestrale qui aide à retrouver un sommeil réparateur. - Lait de lune : comment cette recette ayurvédique peut améliorer votre qualité de sommei

20/12 Vous avez tendance à être fatigué dès le réveil ? Pensez à vérifier ces quatre points essentiels pour améliorer votre sommeil | TF1 Info

[VIDÉO] Un tiers des Français souffre de troubles du sommeil. Bien dormir est essentiel à la récupération physique et mentale. Voici les points à vérifier si jamais vous vous réveillez fatigué. - Vous avez tendance à être fatigué dès le réveil ? Pensez à vérifier ces quatre points essentiels pour améliorer votre sommeil (Santé et bien être).

14/12 "Nombre d'entre elles n'ont aucun fondement scientifique" : que valent les astuces sommeil partagées sur les réseaux sociaux ? | TF1 Info

[VIDÉO] Plus d'un tiers des Français souffrent d'insomnie. Sur les réseaux sociaux, les conseils pour mieux dormir sont nombreux. L'INSERM a décrypté lesquels étaient efficaces. - "Nombre d'entre elles n'ont aucun fondement scientifique" : que valent les astuces sommeil partagées sur les réseaux sociaux ? (Santé et bien être).

04/12 Comment le manque de sommeil peut affecter durablement notre état de santé | TF1 INFO

[VIDÉO] S’il n’y a pas de temps de sommeil idéal, on conseille de dormir entre sept et neuf heures pour un adulte. La somnolence, le manque de concentration, les migraines et les douleurs dorsales ou cervicales sont des signes d’un manque de sommeil. La dette de sommeil peut engendrer des troubles de l’humeur, mais également favoriser la prise de poids et le développement de pathologies comme le d

02/12 Dormir avec des feuilles de laurier sous l'oreiller : une idée pas si mauvaise que ça | TF1 INFO

[VIDÉO] Le laurier est une plante originaire du bassin méditerranéen aux multiples vertus. On la recommande en aromathérapie pour faciliter l’endormissement. Grâce à ses propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, elle est recommandée pour lutter contre les infections et les maux de l’hiver. - Dormir avec des feuilles de laurier sous l'oreiller : une idée pas si mauvaise que ça (Santé et bien

02/12 Voici pourquoi il est déconseillé de dormir sur le ventre | TF1 INFO

[VIDÉO] 26% des Français sont adeptes de la position sur le ventre pour dormir. Pourtant, des médecins alertent sur les méfaits de cette position sur la santé. Dormir sur le ventre pourrait notamment affecter la colonne vertébrale. - Voici pourquoi il est déconseillé de dormir sur le ventre (Santé et bien être).

02/12 Stop à la sensation de froid dans le lit en hiver ! Ces astuces pour vous réchauffer et retrouver un sommeil de qualité | TF1 INFO

[VIDÉO] Lorsque l’on a trop froid, ou trop chaud la nuit, on se réveille bien souvent avec le sentiment de ne pas avoir suffisamment dormi au petit matin. Outre qu’une question de thermostat mal réglé, de nombreux facteurs peuvent provoquer une sensation de froid excessive la nuit. Voyons quelles solutions peuvent être envisagées pour retrouver une bonne quantité et qualité de sommeil. - Stop à

29/11 Sommeil : pourquoi dormir dans le noir est meilleur pour la santé ? | TF1 INFO

[VIDÉO] Un tiers des Français dorment moins de six heures. Ce manque de sommeil entraîne des conséquences sur la santé. Dormir dans l'obscurité totale est recommandé pour une meilleure nuit. - Sommeil : pourquoi dormir dans le noir est meilleur pour la santé ? (Santé et bien être).

22/11 Selon cette étude scientifique, voici les trois activités à privilégier pour améliorer son sommeil | TF1 INFO

[VIDÉO] Les Français dorment en moyenne moins de sept heures Le yoga et la marche améliorent la qualité du sommeil, mais le taï-chi est le plus bénéfique. Il favorise un endormissement rapide, prolonge le repos et améliore durablement le bien-être. - Selon cette étude scientifique, voici les trois activités à privilégier pour améliorer son sommeil (Santé et bien être).

19/11 Cette tendance virale sur TikTok vous propose de faire un "potato bed" pour améliorer votre sommeil | TF1 INFO

[VIDÉO] Le "Potato bed", une tendance TikTok, propose de créer un lit cocon enveloppant en utilisant coussins et couvertures. Si cette technique peut apaiser certains, elle n'est pas recommandée pour dormir toute la nuit, selon les experts. Préférez-la pour des moments de détente plutôt qu'un sommeil prolongé. - Cette tendance virale sur TikTok vous propose de faire un "potato bed" pour améliorer

14/11 Votre enfant dort mal ? Voici trois astuces pour améliorer son sommeil | TF1 INFO

[VIDÉO] 76% des enfants de six mois à trois ans dorment moins de 11 heures en semaine. Veillez à offrir un environnement sain à votre enfant pour faciliter son endormissement. Un moment affectueux avant le coucher permettra à votre bout de chou de s'endormir sereinement. - Votre enfant dort mal ? Voici trois astuces pour améliorer son sommeil (Santé et bien être).

08/11 Dormir la bouche ouverte n'est pas naturel et peut avoir des conséquences sur votre bien-être | TF1 INFO

[VIDÉO] Dormir la bouche ouverte peut être la conséquence de certains traitements médicamenteux. Des anomalies au niveau de la sphère ORL peuvent créer ce problème. Arrêter de dormir sur le dos constitue souvent une solution efficace. - Dormir la bouche ouverte n'est pas naturel et peut avoir des conséquences sur votre bien-être (Santé et bien être).

05/11 Selon une étude américaine, la consommation excessive de mélatonine pourrait avoir des conséquences "graves" pour la santé cardiaque | TF1 INFO

[VIDÉO] De nombreux Français utilisent la mélatonine pour mieux dormir. Une étude révèle que sa consommation prolongée pourrait avoir des conséquences grave pour la santé. Les chercheurs soulignent des dangers potentiels, notamment une élévation du risque d'hospitalisation et d'insuffisance cardiaque. - Selon une étude américaine, la consommation excessive de mélatonine pourrait avoir des conséque

26/10 Cette technique de respiration va vous détendre et faciliter l'arrivée du sommeil | TF1 INFO

[VIDÉO] Le sommeil peut être perturbé à cause du stress, mais aussi en cas d’exposition à la lumière bleue et aux bruits. La sophrologie fonctionne sur le principe du contrôle de la respiration et favorise le lâcher-prise du mental. La technique du 4-7-8 consiste à respirer et à expirer selon un temps défini afin de faciliter la détente du corps. - Cette technique de respiration va vous détendre

11/10 Ces micro-habitudes à mettre en place pour se lever tôt (et du bon pied !) | TF1 INFO

[VIDÉO] Le fait d’être plutôt du matin ou du soir dépend de notre chronotype. Pourtant, il est possible d’adopter quelques habitudes afin d’améliorer son réveil. Voici quelques gestes faciles à mettre en place afin de se réveiller plus souvent du bon pied. - Ces micro-habitudes à mettre en place pour se lever tôt (et du bon pied !) (Santé et bien être).

28/09 Sommeil : selon un expert, vous devez dormir dans cette position pour prendre soin de votre santé mentale | TF1 INFO

[VIDÉO] Lorsque l’on s’endort, on ne fait généralement pas attention à notre position. Pourtant, cela aurait des conséquences directes sur notre organisme, et plus précisément sur notre santé mentale. Selon un expert, certaines positions permettraient de diminuer les risques d’être atteint de démence. - Sommeil : selon un expert, vous devez dormir dans cette position pour prendre soin de votre s

25/09 "Le rêve est révélateur de notre état psychologique" : ce que vos rêves disent de votre inconscient | TF1 INFO

[VIDÉO] Les rêves ont toujours fasciné l'être humain, et ce, depuis l'Antiquité. Considérés tantôt comme des prémonitions, ils sont des outils pour comprendre notre état d'esprit, nos désirs, nos envies et nos peurs. Il est possible de les interpréter soi-même à condition de suivre la bonne méthodologie. - "Le rêve est révélateur de notre état psychologique" : ce que vos rêves disent de votre inco

07/08 "Mettre son oreiller au congélateur n'est pas une bonne idée" : un médecin révèle les astuces pour (vraiment) mieux dormir la nuit quand il fait chaud | TF1 INFO

[VIDÉO] Une vague de chaleur est attendue en France à partir de ce vendredi 8 août. Lorsque les nuits sont chaudes, trouver le sommeil peut s’avérer difficile. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", le Dr Jean-Marc Sène livre ses astuces pour mieux dormir en période de canicule. - "Mettre son oreiller au congélateur n'est pas une bonne idée" : un médecin révèle les astuces pour (vraiment) mieux dormir

29/07 Ce surprenant programme de vacances vous reposera à coup sûr | TF1 INFO

[VIDÉO] Faire du sport, s'étendre sur la plage, visiter de vieux monuments, retrouver des amis… Plusieurs sortes de vacances permettent de se couper du quotidien. Pour recharger les batteries, de plus en plus de Français choisissent de partir pour dormir dans les meilleures conditions possibles. - Ce surprenant programme de vacances vous reposera à coup sûr (Voyages).

28/07 Votre enfant a du mal à dormir ? Voici les causes médicales les plus fréquentes, selon une psychologue | TF1 INFO

[VIDÉO] Un enfant peut facilement être confronté à des troubles du sommeil. Ils concernent 20 à 30% des enfants de moins de 6 ans et 10% des 6 à 12 ans. La psychologue spécialiste de l’enfance Héloïse Junier dévoile cinq causes médicales les plus fréquentes d’un mauvais sommeil. - Votre enfant a du mal à dormir ? Voici les causes médicales les plus fréquentes, selon une psychologue (Santé et bien

24/07 Pourquoi faut-il désactiver la fonction "snooze" de votre réveil ? | TF1 INFO

[VIDÉO] Chaque matin, c’est la même routine au moment de se lever. Vous repoussez votre réveil de dix minutes pour vous replonger dans vos rêves. Cette pratique et fonction dénommée "snooze" a conquis les Français, mais à quel prix pour leur santé ? - Pourquoi faut-il désactiver la fonction "snooze" de votre réveil ? (Santé et bien être).

23/07 Des nuits courtes... mais plusieurs micro-siestes en journée : la recette du sommeil japonais | TF1 INFO

[VIDÉO] Les Japonais dorment moins que les autres populations de l'OCDE. Leurs nuits courtes sont cependant compensées par des micro-siestes durant la journée. - Des nuits courtes... mais plusieurs micro-siestes en journée : la recette du sommeil japonais (Santé et bien être).

22/07 Voici pourquoi vous vous réveillez aux aurores en été et que vous n'arrivez plus à vous rendormir | TF1 INFO

[VIDÉO] En été, le sommeil peut être un peu perturbé. Il n'est pas rare de se réveiller plus tôt, même si on est encore fatigué. La raison ? Une horloge biologique légèrement déréglée. - Voici pourquoi vous vous réveillez aux aurores en été et que vous n'arrivez plus à vous rendormir (Santé et bien être).

15/07 Cette technique simple à mettre en œuvre pourrait vous aider à lutter contre les insomnies | TF1 INFO

[VIDÉO] Les Français se plaignent d’une qualité de sommeil dégradée. Le brain tapping peut être un bon moyen d’évacuer le stress avant la nuit. Il est bien perçu par les professionnels de santé. - Cette technique simple à mettre en œuvre pourrait vous aider à lutter contre les insomnies (Santé et bien être).

25/06 Fortes chaleurs : selon une étude, le réchauffement climatique augmente de 45% les risques d'apnée du sommeil | TF1 INFO

[VIDÉO] Le réchauffement climatique ne se limite pas à la fonte des glaces et aux vagues de chaleur. Il met aussi notre santé en danger, surtout la nuit, puisque la chaleur augmenterait de 45% le risque d'apnée du sommeil. Les explications de Vincent Valinducq dans "Bonjour ! La Matinale TF1". - Fortes chaleurs : selon une étude, le réchauffement climatique augmente de 45% les risques d'apnée du s

05/06 Télévision ou smartphone au coucher : les écrans doivent être bannis de nos soirées, confirment des experts | TF1 INFO

[VIDÉO] De nombreux Français terminent leur journée en regardant un film ou des vidéos. Pourtant, laisser la télévision ou le téléphone allumés la nuit perturbe le sommeil. Des experts recommandent même de lâcher les écrans plusieurs heures avant d’aller se coucher. - Télévision ou smartphone au coucher : les écrans doivent être bannis de nos soirées, confirment des experts (Santé et bien être)

23/05 Revenge bedtime procrastination : pourquoi passe-t-on autant de temps sur notre téléphone avant de dormir ? | TF1 INFO

[VIDÉO] Nous sommes beaucoup à sortir notre téléphone et se laisser aspirer au moment d'aller dormir. Même si la fatigue nous gagne, nous repoussons délibérément notre sommeil pour profiter de quelques minutes (voire heures) de divertissement. Ce phénomène se nomme le "bedtime revenge procrastination". - Revenge bedtime procrastination : pourquoi passe-t-on autant de temps sur notre téléphone avan

06/05 Connaître votre chronotype peut vous aider à mieux comprendre votre horloge biologique et être plus efficace dans la journée | TF1 INFO

[VIDÉO] Le chronotype permet de mieux comprendre son horloge biologique et la manière d'organiser sa journée. Il permet de savoir si une personne est plus efficace le matin ou le soir. Plusieurs tests, disponibles en ligne, permettent de connaître si vous êtes plutôt couche-tard ou lève-tôt. - Connaître votre chronotype peut vous aider à mieux comprendre votre horloge biologique et être plus effic

20/03 Ce trouble du sommeil serait le symptôme premier du développement de la maladie de Parkinson | TF1 INFO

[VIDÉO] Même si nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir, nous sommes nombreux à être victimes de troubles du sommeil. Endormissement difficile, apnée du sommeil… environ 20% de la population rencontre des problèmes pour dormir. Selon une récente étude, un des troubles du sommeil serait d’ailleurs le symptôme du développement d’une forme de démence. - Ce trouble du sommeil serait le sy

14/03 Connaissez-vous ce lien surprenant entre le sommeil et la glycémie ? | TF1 INFO

[VIDÉO] Le manque de sommeil a des effets néfastes sur la santé physique et psychologique. Une récente étude publiée dans la revue JAMA Network Open fait un lien entre les habitudes de sommeil et la régulation de la glycémie. Selon les chercheurs chinois, une durée de sommeil insuffisante impacte la variabilité du taux de glucose dans le sang. - Connaissez-vous ce lien surprenant entre le sommei

14/03 "J'avais l'impression de ne plus être moi-même" : quand le manque de sommeil des jeunes parents devient une torture | TF1 INFO

[VIDÉO] À l'occasion de la journée internationale du sommeil, on s'intéresse aux jeunes parents. Selon une étude, ils perdent l'équivalent de deux mois de sommeil lors de la première année de vie du bébé. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Benjamin Muller nous explique comment le manque de sommeil impacte psychologiquement les jeunes parents. - "J'avais l'impression de ne plus être moi-même" : quan

14/03 Comment les nouvelles technologies peuvent vous aider à dormir ? | TF1 INFO

[VIDÉO] Montre ou bague connectée, capteur sous le matelas, applications mobiles… Souvent décriées, les nouvelles technologies peuvent néanmoins nous aider à mieux dormir. Elles enregistrent nos activités nocturnes et nous alertent en cas d’apnée du sommeil ou de ronflement. À l’occasion de la Journée mondiale du sommeil le 14 mars, faisons le point. - Comment les nouvelles technologies peuvent vo

05/02 Pourquoi est-il impossible de lire dans un rêve ? | TF1 INFO

[VIDÉO] Si vous pouvez être qui vous souhaitez dans vos rêves, en revanche, vous ne pouvez pas tout faire. En effet, il est pratiquement impossible de lire ou de communiquer lorsque nous sommes plongés dans ce monde imaginaire. Seulement 1 % de la population est capable de lire et ce sont des personnes plutôt extraordinaires. - Pourquoi est-il impossible de lire dans un rêve ? (Sujets de société).

03/08 Ces trois points à respecter pour que votre bébé dorme bien et en toute sécurité | TF1 INFO

[VIDÉO] Un nourrisson doit toujours être couché sur le dos, à plat, dans un lit avec un matelas ferme et aux dimensions adaptées. Aucun accessoire ne doit figurer dans le lit du bébé, au risque de gêner sa respiration. La chambre du nouveau-né doit être chauffée à 18-20° C et être aérée tous les jours. - Ces trois points à respecter pour que votre bébé dorme bien et en toute sécurité (Famille et é

29/07 Cette technique de relaxation révolutionnaire vous promet de vous reposer sans dormir | TF1 INFO

[VIDÉO] NSDR est l’acronyme de “No-sleep Deep rest” (ou “repos profond sans sommeil”), une dénomination inventée par le neuroscientifique Andrew Huberman. À mi-chemin entre la méditation et l’autohypnose, le NSDR est un outil de relaxation qui peut se pratiquer partout. Largement adopté par la Silicon Valley, le NSDR est l’alternative parfaite à la “power nap” puisqu’il permet de recharger les bat

23/05 Alimentation, activité physique, sommeil : ces astuces pour rester en forme au quotidien | TF1 INFO

[VIDÉO] Pour rester en forme, il faut manger plus de légumes, bien mastiquer et s'accorder du temps à table. Le sommeil reste la clé du bien-être à condition d'être bien réglé. Les précisions du docteur Jean-Marc Sène. - Alimentation, activité physique, sommeil : ces astuces pour rester en forme au quotidien (Santé et bien être) - TF1 INFO

04/05 Le sommeil est-il vraiment plus réparateur avant minuit ? | TF1 INFO

[VIDÉO] La nuit doit durer entre six et neuf heures pour être réparatrice. Le corps se régénère lors de la phase de sommeil lent profond. Les trois à quatre premières heures de la nuit sont les plus bénéfiques. - Le sommeil est-il vraiment plus réparateur avant minuit ? (Santé et bien être) - TF1 INFO

23/04 Connaissez-vous le lait de lune, cette potion ancestrale qui favorise le sommeil ? | TF1 INFO

[VIDÉO] Nos modes de vie et nos habitudes ont profondément changé la qualité de notre sommeil. Le stress, l’anxiété et les nouvelles technologies ont un impact négatif sur nos nuits de plus en plus courtes. Le lait de lune ou Moon Milk est une préparation ancestrale qui aide à retrouver un sommeil réparateur. - Connaissez-vous le lait de lune, cette potion ancestrale qui favorise le sommeil ? (San

17/03 VIDÉO - Applications, montres connectées : que valent ces solutions technologiques pour retrouver le sommeil ? | TF1 INFO

[VIDÉO] Nous dormons une heure et demie de moins qu'il y a trente ans, soit 6h42 en moyenne par nuit. En cause, les nouvelles technologies qui ont profondément modifié nos habitudes. Le 20H de TF1 s'est demandé comment améliorer la durée et la qualité de notre sommeil. - VIDÉO - Applications, montres connectées : que valent ces solutions technologiques pour retrouver le sommeil ? (Santé et bien êt

15/03 Pour mieux dormir à deux, faut-il passer à la méthode scandinave ? | TF1 INFO

[VIDÉO] Ce vendredi 15 mars, c’est la Journée mondiale du sommeil. Pour mieux dormir, vaut-il mieux être seul ou à deux ? Les avis, comme les méthodes, divergent. - Pour mieux dormir à deux, faut-il passer à la méthode scandinave ? (Santé et bien être) - TF1 INFO

15/03 Que valent les bars à sieste face à la dégradation constante du sommeil ? | TF1 INFO

[VIDÉO] Ce vendredi 15 mars, c'est la journée internationale du sommeil : 59 % des Français observent une dégradation de leur sommeil. Pour rattraper vos heures de sommeil perdues, optez par exemple pour un bar à sieste. L'idée de faire la sieste au cours de la journée progresse, mais n'est pas encore ancrée dans nos habitudes. - Que valent les bars à sieste face à la dégradation constante du so

15/03 Bien se nourrir, pour bien dormir : voici quelques conseils pour optimiser son sommeil | TF1 INFO

[VIDÉO] Ce vendredi 15 mars, c'est la journée internationale du sommeil : 59 % des Français observent une dégradation de leur sommeil depuis ces dernières années. L'alimentation a une influence sur la qualité du sommeil, certains aliments sont plus à privilégier que d'autres. Sport, douche, stress, écrans... Les aliments ne sont pas les seuls responsables d'un mauvais sommeil. - Bien se nourrir,

05/03 Ces raisons qui expliquent le sommeil très agité des Français | TF1 INFO

[VIDÉO] Dans les années 1970, le temps de sommeil moyen en semaine était de 8 h 12 par nuit.Aujourd'hui, les Français dorment moins de sept heures et ils dorment mal. Benjamin Muller remonte le temps pour s'intéresser au nouveau mal du siècle dans Bonjour ! La Matinale TF1. - Ces raisons qui expliquent le sommeil très agité des Français (Santé et bien être) - TF1 INFO

11/01 Comment bien dormir ? Les conseils de Vincent Valinducq

[VIDÉO] - Certains petits détails peuvent influencer votre sommeil. Notre corps perd entre 0,5 et 1°C lors de la phase de sommeil.Vincent Valinducq nous donne ses conseils pour bien dormir.

22/12 Sommeil : quelles sont les conséquences d’un manque sur la santé ?

[VIDÉO] - S’il n’y a pas de temps de sommeil idéal, on conseille de dormir entre sept et neuf heures pour un adulte.La somnolence, le manque de concentration, les migraines et les douleurs dorsales ou cervicales sont des signes d’un manque de sommeil.La dette de sommeil peut engendrer des troubles de l’humeur, mais également favoriser la prise de poids et le développement de pathologies comme le d

07/12 Pourquoi vous devez absolument placer du laurier sous votre oreiller

[VIDÉO] - Le laurier est une plante originaire du bassin méditerranéen aux multiples vertus. On la recommande en aromathérapie pour faciliter l’endormissement. Grâce à ses propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, elle est recommandée pour lutter contre les infections et les maux de l’hiver.

25/11 Aromathérapie : comment faire travailler sa mémoire en dormant ?

[VIDÉO] - Arrivé à un certain âge, la crainte de perdre la mémoire se fait de plus en plus présente. Toutefois, les difficultés liées à la mémorisation peuvent être bénignes et n’apportent pas systématiquement la preuve d’un trouble cognitif. L’aromathérapie (l’art de soigner par les huiles essentielles) semble atteindre des résultats probants pour préserver sa mémoire et améliorer sa concentratio

11/11 Quels sont les effets du manque de sommeil sur le système immunitaire d’un enfant ?

[VIDÉO] - Le manque de sommeil peut entraîner des problèmes cognitifs à long terme. Les enfants de six à treize ans devraient dormir, en moyenne, neuf à onze heures par nuit. Le sommeil joue aussi un rôle dans le maintien de la bonne santé du système immunitaire.

10/11 Troubles du sommeil : pourquoi vous dormez bouche ouverte ?

[VIDÉO] - Dormir la bouche ouverte peut être la conséquence de certains traitements médicamenteux. Des anomalies au niveau de la sphère ORL peuvent créer ce problème. Arrêter de dormir sur le dos constitue souvent une solution efficace.

23/10 Brain tapping : la solution miracle contre les insomnies ?

[VIDÉO] - Les Français se plaignent d’une qualité de sommeil dégradée. Le brain tapping peut être un bon moyen d’évacuer le stress avant la nuit. Il est bien perçu par les professionnels de santé.

15/10 Trois façons de calmer son enfant après un cauchemar

[VIDÉO] - Les cauchemars peuvent apparaître à partir de un à deux ans et se manifestent souvent en milieu ou fin de nuit. Ils ne doivent pas alerter les parents, à moins qu’ils soient récurrents. Un enfant a besoin d’être réconforté après un cauchemar.

30/09 7 remèdes miracles pour aider bébé à s’endormir

[VIDÉO] - Instaurer un rituel du coucher, tant en journée que la nuit, est très important pour aider un bébé à s’endormir seul. Les câlins et les gestes tendres aident beaucoup à calmer les nourrissons. La chambre d’un bambin doit être fraîche, propre et rassurante pour l’enfant.

23/09 Apnée du sommeil : comment atténuer les symptômes naturellement ?

[VIDÉO] - Source d’épuisement chez les patients, l’apnée du sommeil provoque des interruptions fréquentes et inconscientes de la respiration durant les périodes de repos. En France, l’Assurance maladie estime que près de 4 % de la population souffre de ce syndrome complexe qui nécessite un suivi médical régulier. Si les patients peuvent se retrouver démunis face à ce trouble, des solutions existen

17/09 L'astuce ultra-efficace pour s'endormir en moins d'une minute

[VIDÉO] - Le sommeil peut être perturbé à cause du stress, mais aussi en cas d’exposition à la lumière bleue et aux bruits. La sophrologie fonctionne sur le principe du contrôle de la respiration et favorise le lâcher-prise du mental. La technique du 4-7-8 consiste à respirer et à expirer selon un temps défini afin de faciliter la détente du corps.

13/09 Ronflements, insomnie et somnolence : quelles sont les conséquences d’une apnée du sommeil ?

[VIDÉO] - Les symptômes de l’apnée du sommeil se manifestent par des ronflements et des micro-réveils durant la nuit. Les personnes souffrant d’apnée connaissent également des phases de somnolence en journée et des maux de tête. Pour déterminer une apnée du sommeil, il faut passer un bilan de sommeil dans un centre spécialisé.

08/09 Sommeil : 5 astuces de grands-mères pour bien dormir

[VIDÉO] - Boire du lait chaud permet d'accélérer l’endormissement. Pour un sommeil réparateur, le corps doit baisser sa température, mais aussi être dans une pièce fraîche. Les huiles essentielles comme l’orange douce, la lavande et l’eucalyptus sont idéales pour s’endormir rapidement.

11/07 Ces trois astuces vont améliorer le sommeil de votre enfant

[VIDÉO] - 76 % des enfants de 6 mois à 3 ans dorment moins de 11 heures en semaine. Veillez à offrir un environnement sain à votre enfant pour faciliter son endormissement. Un moment affectueux avant le coucher permettra à votre bout de chou de s’endormir sereinement.

03/07 Décalage horaire : les astuces pour ne pas en souffrir

[VIDÉO] - Le rythme circadien est perturbé par les longs vols. Une alimentation est à éviter à bord de l’avion. Une fois arrivé, calquez-vous sur le rythme local.

10/06 6 astuces pour dormir quand il fait chaud

[VIDÉO] - Une basse température corporelle est essentielle pour enclencher le processus d’endormissement. Plutôt que froide, il vaut mieux opter pour une douche tiède. La préparation de la pièce de sommeil est essentielle pour réussir à dormir l’été.

17/03 Journée internationale du sommeil : nous dormons 1h30 de moins qu'il y a 50 ans

[VIDÉO] - Ce vendredi est la journée internationale du sommeil. L'occasion de mettre en lumière les bons conseils qui nous permettent de mieux dormir.

18/02 Une demi-heure de plus par nuit : pourquoi a-t-on besoin de dormir davantage en hiver ?

[VIDÉO] - Faites-vous partie de ceux qui luttent pour sortir du lit en hiver ? Pas de panique, c'est tout à fait normal. Ce besoin de dormir plus a d’ailleurs une explication scientifique.

21/12 Sommeil : la clé pour mieux dormir en hiver mise en lumière par une étude

[VIDÉO] - Ce mercredi 21 décembre, qui marque le solstice d'hiver, est le jour plus court de l'année. Le jour aussi où il y a le moins de lumière. Celle-ci joue un rôle essentiel sur notre sommeil, selon une récente étude, qui met en évidence une bonne habitude à prendre à cette période de l'année.

02/12 Journée du sommeil : ce geste que vous faites au réveil ne vous fait pas du bien...

[VIDÉO] - C'est la journée du sommeil ce vendredi 17 mars. Selon une récente étude, près de six adultes sur dix sont des adeptes du réveil en plusieurs fois. Mais cette technique est à proscrire d'après les médecins.

28/10 Sommeil : bientôt un traitement efficace contre les cauchemars ?

[VIDÉO] - Une équipe de recherche suisse a mis au point une méthode prometteuse pour traiter les cauchemars. Selon leurs travaux, la répétition d’un son combinée à des exercices mentaux réduit leur fréquence de manière significative. Selon l'Académie de médecine américaine, 4% des adultes souffriraient de la "maladie des cauchemars", qui cause notamment dépression et mal-être.

23/10 Un Français sur cinq l'a déjà vécue : la "paralysie du sommeil", un phénomène effrayant, mais sans danger

Environ 20 % des Français ont déjà expérimenté un épisode de "paralysie du sommeil". Un trouble qui survient au réveil et empêche la personne de faire le moindre mouvement. Elle peut être accompagnée d'hallucinations terrifiantes.

21/10 Foire d'Automne : les innovations proposées pour mieux dormir sont-elles vraiment efficaces ?

[VIDÉO] - La foire d’Automne, petite sœur de la Foire de Paris, vient d’ouvrir ses portes pour dix jours. Cette édition 2022 se soucie beaucoup de la qualité de notre sommeil. Certaines des solutions proposées sont pour le moins audacieuses, a constaté TF1.

04/10 Pourquoi les Français dorment-ils de plus en plus mal ?

[VIDÉO] - Selon un sondage, 72% des Français dorment mal, contre 55 % en 2018 et 61 % en 2020. Six personnes sur dix (61%) dorment moins de 7 heures par nuit, un chiffre en hausse. 59% des Français pensent être beaucoup plus fatigués à cause la pandémie de Covid-19.

04/09 Sommeil : ces cinq mythes qui mettent notre santé en danger

[VIDÉO] - Après avoir identifié les principaux mythes entourant le sommeil, des chercheurs américains ont entrepris de les démonter. Nous vous présentons ici cinq d'entre eux.

22/07 Sommeil : un spécialiste vous livre les secrets d'une sieste réussie

[VIDÉO] - Les Français la redécouvrent chaque année lors des vacances. Plébiscitée par ses adeptes et par les experts du sommeil, la sieste reste pourtant largement associée au farniente. Le docteur Philippe Beaulieu, somnologue, nous explique l'art d'une sieste idéale, et les bienfaits qu'on peut en attendre.

09/06 Le sommeil : une détox nécessaire pour le cerveau

[VIDÉO] - Les troubles du sommeil sont beaucoup plus répandus qu'on pourrait y croire. Trois quarts des Français déclarent se réveiller au moins une fois par nuit. Y a-t-il des remèdes efficaces ? L'une de nos équipes a mené l'enquête.

16/03 Sommeil : les Français dorment de moins en moins bien

[VIDÉO] - Sept Français sur dix déclarent avoir eu des problèmes de sommeil récemment, selon une étude Ifop. Les femmes sont plus touchées que les hommes. Les causes sont multiples : les angoisses du quotidien, les maux de dos, mais aussi les écrans avant de dormir.